فيتامين (E) مادة مغذية لا يستطيع الجسم صنعها بمفرده ، لذا يتم الحصول عليها من تناول بعض الأطعمة ، مثل المكسرات والبذور والمكملات الغذائية.
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة ، التي يمكن أن توقف أو تعكس الضرر الذي تسببه الجذور الحرة للخلايا (وهي جزيئات تتلف الحمض النووي في الخلايا) ، ويمكن أن يقلل أيضًا من الالتهابات حول الجسم.
يخزن الجسم فيتامين E في الجلد ، في كل من البشرة الخارجية وطبقات الأدمة العميقة ، وهذا هو أحد أسباب احتواء العديد من منتجات العناية بالبشرة على فيتامين E ، هناك نوعان من فيتامين (E) هما:
Tocopherols
وهي أكثر أنواع فيتامين E وفرة في جسم الإنسان وهناك أربعة أنواع فرعية منها : ألفا وبيتا ودلتا وجاما.
Tocotrienols
هذه موجودة بكميات أقل في جميع أنحاء الجسم ، تحتوي Tocotrienols أيضًا على أنواع فرعية من ألفا وبيتا ودلتا وجاما.
فوائد فيتامين E للبشرة
ترطيب البشرة
وجد الباحثون أن المنتجات التي تحتوي على فيتامين E يمكنها ترطيب البشرة.
محاربة تلف الجلد المرتبط بالأشعة فوق البنفسجية
سلطت جامعة ولاية أوريغان الضوء على العديد من الدراسات التي تشير إلى أن فيتامين ( E) يمكن أن يقاوم تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
التئام الجروح
يقترح مؤلف مقال في International Wound Journal أن فيتامين E يمكن أن يعزز التئام الجروح حيث ان النظرية تستند على أن نقص فيتامين (E) يمكن أن يبطئ التئام الجروح ، لذا فإن كمية جيدة من هذه المغذيات يمكن أن يكون لها تأثير معاكس.
خصائص مضادة للالتهابات
الالتهاب هو رد فعل الجسم على إصابة أو عدوى ، يمكن أن يسبب الألم وتغير اللون والتورم حيث تسبب العديد من الأمراض الجلدية الشائعة الالتهاب ، بما في ذلك حب الشباب.
استعرضت دراسة أجريت عام 2020 في مجلة Scientific Reports 26 تجربة سريرية ووجدت بعض الأدلة على أن مكملات فيتامين E تقلل الالتهاب لدى البالغين.
إرسال تعليق