الربو هو حالة صحية خطيرة ومزمنة تصيب ملايين الأشخاص في العالم ، بينما لا يوجد علاج ، يمكن للأشخاص إدارتها من خلال رعاية طبية ثابتة.
إلى جانب الأدوية وخطة العلاج المناسبة ، يمكن أن تلعب العلاجات المنزلية للربو دورًا مهمًا في إبقاء الأعراض تحت السيطرة. تتراوح العلاجات من مجرد تحديد المسببات إلى إجراء تعديلات مختلفة على نمط الحياة.
الربو asthma مرض يسبب التهابا الشعب الهوائية في الرئتين. يؤدي التورم الناتج عن تضيق الممرات الهوائية إلى صعوبة التنفس ، مع زيادة مستويات المخاط وشد العضلات حول الشعب الهوائية.
يمكن أن تحدث كل هذه التأثيرات دفعة واحدة وتستمر في الازدياد حدة ، مما يؤدي إلى ما يسميه الناس غالبًا "نوبة الربو". أثناء نوبة الربو ، لا تحصل الرئتان على كمية كافية من الأكسجين ، لذلك يشعر الشخص بضيق في التنفس. غالبًا ما يسعلون ويلهثون وأزيزًا ويشعرون بضيق في صدورهم.
1- تحديد المحفزات والقضاء عليها
أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية للربو هو تحديد محفزات نوبات الربو والقضاء عليها. تختلف هذه المحفزات من شخص لآخر ، على الرغم من أن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) حدد أهم المحفزات وأكثرها شيوعا :
- الدخان ، وخاصة من التبغ ، وحرق الأخشاب أو العشب.
- الحيوانات الأليفة المنزلية ، بما في ذلك الكلاب والقطط.
- تلوث الهواء
- الصراصير
- الإصابة بعدوى في الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلونزا.
بمجرد أن يعرف الشخص ما هي مسببات الربو لديه ، يمكنه اتخاذ إجراءات لتجنبها.
2- ممارسات أسلوب الحياة
وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم ، يمكن أن تساعد هذه العادات الصحية الأشخاص في إدارة الربو لديهم:
- الإقلاع عن التدخين إذا كان مدخنا
- الوصول إلى وزن معتدل أو الحفاظ عليه
- أن تكون نشيطًا بدنيًا
- الحصول على قسط كاف من النوم
3- يوجا Yoga
تشير الأبحاث إلى أن اليوجا يمكن أن تكون علاجًا منزليًا فعالًا للربو.
4- العلاجات العشبية والمكملات
وفقًا للخبراء ، في عام 2012 ، استخدم 21.2٪ من البالغين و 7.2٪ من الأطفال المصابين بالربو في الولايات المتحدة الأعشاب أو المكملات الغذائية غير الفيتامينية أو كليهما لإدارة حالتهم. وتشمل العلاجات العشبية البابونج والنعناع والقنفذية
5- الحد من التوتر
يقول الخبراء أن التوتر والعواطف القوية ، مثل الغضب ، يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى نوبات الربو.
معلومات قيمة شكرا الك دكتور
ردحذف