البروتينات الدهنية lipoprotein هي نوع من البروتين الذي ينقل الكوليسترول و المواد الدهنية fatty substances في الدم ، ان ارتفاع مستوى LP في الدم يزيد من احتمالية تكون لويحات أو جلطات دموية في الشرايين مما يؤدي إلى تضيق أو انسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هناك نوعان رئيسيان من البروتين الدهني هما : كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) او الكوليسترول الجيد ، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو الكوليسترول الضار.
يلعب الكوليسترول أدوارًا مختلفة في الجسم فهو مصدر مهم للحفاظ على بنية الخلايا وإنتاج هرمونات الستيرويد ، كما قد تساعد المستويات العالية من كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة HDL في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ان العامل الرئيسي لارتفاع مستويات Lp (a) هي العوامل الوراثية ، ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن النظام الغذائي ونمط الحياة قد يؤثران عليه أيضًا ، اضافة الى بعض الحالات الصحية منها :
- قصور الغدة الدرقية .
- مرض السكري غير المسيطر عليه.
- المتلازمة الكلوية ، اضطراب في الكلى.
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
يمكن للناس اتخاذ بعض الخطوات لتحسين صحتهم وتقليل مخاطر ارتفاع البروتين الدهني lipoprotein وتشمل هذه الخطوات:
- اتباع نظام غذائي صحي لدعم القلب: يشمل النظام الغذائي الصحي زيوت أوميجا 3 والمكسرات وزيت الزيتون وبعض الزيوت النباتية الأخرى والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، ويجب أيضًا الابتعاد أو الحد من الدهون المشبعة والمتحولة ، مثل تلك الموجودة في اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- التحكم في وزن الجسم .
- التقليل من التوتر: الإجهاد المزمن قد يزيد من نسبة الكوليسترول الضار.
- الإقلاع عن التدخين .
- اخذ قسط كافي من النوم : توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يسعى الأشخاص إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لمساعدة القلب والأوعية الدموية على التعافي والإصلاح.
إرسال تعليق