ان الجسم البشري مهيأ وجاهز للتعامل مع فترات التوتر العرضية ، لكن الباحثين ربطوا الإجهاد المفرط أو المزمن بعدد كبير من العواقب الصحية السلبية ، بدءًا من الصداع النصفي إلى مشاكل القلب والأوعية الدموية.
على الرغم من ذلك ، كان هناك القليل من الأبحاث التي تبحث في العلاقة المحتملة بين التعرض للضغط والزيادة في الصحة أو الرفاهية.
لهذا السبب شرع فريق من الباحثين من ولاية بنسلفانيا في استكشاف ما إذا كان الأشخاص الذين يعانون من ضغوط قليلة أو معدومة يتمتعون بصحة أفضل من الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر.
يقول ديفيد م. ألميدا رئيس الفريق البحثي ، وأستاذ التنمية البشرية ودراسات الأسرة في ولاية بنسلفانيا: "كان الافتراض دائمًا أن التوتر سيئ".
نُشرت هذه الدراسة في مجلة Emotion الصادرة عن APA وتشير الدراسة إلى :
ان الإجهاد stress هو استجابة بشرية صحية يعاني منها معظم الناس من وقت لآخر.
ويمكن أن يكون الإجهاد مفيدًا في بعض الأحيان ، حيث يتسبب الإجهاد في إطلاق مادة الإبينفرين epinephrine التي تسهل القيام بالمهام وتعزز الأداء ومهارات حل المشكلات.
كما يمكن أن يساعد اندفاع الأدرينالين أيضًا في تحضير الجسم للتعامل مع التهديد أو الفرار بحثًا عن الأمان عن طريق زيادة معدل النبض ومعدل التنفس وتوتر العضلات ، ويمكن أن يكون الإجهاد أيضًا مصدرًا للتحفيز في المواقف اليومية.
يقول ألميدا: "أعتقد أن هناك افتراضًا بأن الأحداث السلبية والأحداث الإيجابية هي أحداث متضادة ، لكنها في الواقع مترابطة".
يضيف ألميدا: "من الممكن أن تؤدي مواجهة الضغوطات إلى خلق فرص لك لحل مشكلة ما ".
"قد لا يكون التعامل مع هذه الضغوطات أمرًا ممتعًا ، لكنها قد تجبرك على حل مشكلة ما ، وقد يكون هذا جيدًا في الواقع للأداء الإدراكي ، خاصة مع تقدمنا في السن."
"الضغوطات هي الأحداث التي تخلق تحديات في حياتنا ، وأعتقد أن التعرض للضغوط هو جزء من الحياة.
ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أنه عندما يصبح الإجهاد طويل الأمد ، يمكن أن يؤثر سلبًا على كل جهاز في الجسم ويمكن أن يزيد أيضًا من خطر حدوث مضاعفات صحية خطيرة ، مثل السمنة والاكتئاب وأمراض القلب.
تشمل أعراض الإجهاد المزمن ما يلي:
- الصداع
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- مشاكل بشرة
- ألم
- نقص الطاقة والتركيز والاهتمام بالأنشطة التي سبق الاستمتاع بها.
- الانفعال ، سرعة الغضب ، والنسيان.
- الأكل كثيرا أو القليل جدا.
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- الشعور بالإرهاق أو القلق أو الخوف.
- الشعور بالاكتئاب.
- الأرق.
- خفقان القلب.
إرسال تعليق