على مر التاريخ ، مارس الناس الصيام لأسباب روحية أو دينية ، كما أصبح الصيام شائعًا لأن الكثير من الناس يعتقدون أنه قد يحسن الصحة وطول العمر وفقدان الوزن ، وبين الاعتقاد واليقين ؛ العلم يضع النقاط على الحروف:
فوفقًا لمراجعة عام 2015 ، تشير الأدلة في عديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام له فوائد في فقدان الوزن والوقاية من الأمراض المزمنة وهذا يعود بسبب تأثيرات الصيام على إيقاعات الساعة البيولوجية ، وميكروبات الأمعاء وتنظيم التمثيل الغذائي.
كما تشير أبحاث أخرى إلى أن الفوائد الصحية للصيام قد تكون ناجمة عن التحول الأيضي ، حيث يحفز الصيام الجسم على تحويل مصدر طاقته من الكلوكوز إلى الدهون والكيتونات ويؤدي إنتاج الكيتونات إلى تعزيز مقاومة الجسم للإجهاد التأكسدي والالتهابات ، مع تأثيرات مفيدة للصحة والشيخوخة.
وتظهر بعض الأبحاث آثارًا إيجابية للصيام طويل الأمد ، حيث أجريت دراسة عام 2019 ، صام خلالها 1422 مشاركًا لمدة 4-21 يومًا وتوصلت الدراسة ان هناك تحسن ذاتي في 85 ٪ من حالات المشاكل الصحية الكبير.
رمضان كريم
ردحذفالله أكرم... اسعدني مروركم
حذف