ما هو الوسواس القهري OCD ؟
الوسواس القهري هو حالة صحية عقلية تتسم بالأفكار المتكررة غير المرغوب فيها والحث غير العقلاني المفرط على القيام بأفعال معينة ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يعلمون أن أفكارهم وسلوكياتهم ليست منطقية ، إلا أنهم غالبًا ما يكونون غير قادرين على إيقافها.
ماهي علامات وأعراض الوسواس القهري ؟
يعاني معظم الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري من وساوس وأفعال قهرية ، تتضمن :
1- الهواجس Obsessions وهي أفكار أو دوافع مزعجة تحدث بشكل متكرر، قد يحاول الأشخاص المصابون بالوسواس القهري تجاهلها أو ردعها ، لكنهم قد يخشون أن تكون الأفكار صحيحة ، وتتمثل هذا الافكار :
- الخوف من التلوث بالجراثيم أو الأوساخ أو تلويث الآخرين.
- الخوف من فقدان السيطرة وإيذاء النفس أو الآخرين.
- التركيز المفرط على الأفكار الدينية أو الأخلاقية.
- الخوف من فقدان أو عدم امتلاك الأشياء التي قد تحتاجها.
- النظام والتماثل: فكرة أن كل شيء يجب أن يصطف "تمامًا".
2- الدوافع التي لا تقاوم Compulsions وهو شعور يدعوك لتكرار عمل او فعل لتخفف من التوتر والقلق الناجم عن الهوس وتتمثل هذا الافعال :
- فحص متكرر وبشكل مفرط للأشياء ، مثل الأقفال والأجهزة والمفاتيح.
- تكرار التحقق من أحبائهم للتأكد من أنهم في أمان.
- العد أو النقر أو تكرار كلمات معينة أو القيام بأشياء أخرى لا معنى لها لتقليل القلق.
- قضاء الكثير من الوقت في الغسيل أو التنظيف.
- الإفراط في الصلاة أو الانخراط في طقوس يثيرها الخوف الديني.
ما الذي يسبب الوسواس القهري؟
ان السبب الدقيق لاضطراب الوسواس القهري غير معروف ، لكن يعتقد الباحثون أن مناطق معينة من الدماغ قد لا تستجيب بشكل طبيعي للسيروتونين ، وهي مادة كيميائية تستخدمها بعض الخلايا العصبية للتواصل مع بعضها البعض قد تكون السبب في ذلك .
ويرى آخرون أن الوراثة تلعب دورًا مهما في الوسواس القهري ، لذلك من المرجح أن يصاب الفرد به إذا كان أحد أقاربه بالدم لديه تشخيص الوسواس القهري.
كيفية مساعدة شخص مصاب بالوسواس القهري ؟
يمكن أن يكون للطريقة التي تتفاعل بها مع أعراض الوسواس القهري التي يعاني منها أحد أفراد أسرتك تأثير كبير على سرعة تعافيه وتجاوزه هذه المحنة ، كما يمكن أن تؤدي التعليقات أو النقد السلبي إلى تفاقم اضطراب الوسواس القهري ، بينما يمكن أن تساعد البيئة الهادئة والداعمة في تحسين نتيجة العلاج ، واهم هذه الطرائق :
- تجنب توجيه انتقادات شخصية وتذكر أن سلوكيات الشخص المصاب بالوسواس القهري هي أعراض وليست عيوبًا في الشخصية.
- لا تأنب شخصًا مصابًا بالوسواس القهري أو تطلب منه التوقف عن أداء الطقوس التي يقوم بها لأنه لن يمتثل لأوامرك وكف عن الضغط عليه لان ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم السلوكيات.
- كن لطيفًا وصبورًا قدر الإمكان ، يحتاج كل مريض إلى التغلب على المشاكل بوتيرته الخاصة ، امتدح أي محاولة ناجحة لمقاومة الوسواس القهري ، وركز الانتباه على العناصر الإيجابية في حياة الشخص.
- اجعل التواصل إيجابيًا وواضحًا ، حيث ان التواصل مهم هنا ؛ حتى تتمكن من إيجاد التوازن بين دعم من تحب والوقوف في وجه أعراض الوسواس القهري .
- ابحث عن الفكاهة ، يمكن أن يساعد الضحك على الجانب المضحك وعبثية بعض أعراض الوسواس القهري مع من تحب في أن يصبح أكثر انفصالًا عن الاضطراب مع التركيز على احترام مشاعر من تحب حتى في المزاح.
- لا تدع الوسواس القهري يسيطر على الحياة الأسرية ، اجلس مع العائلة وقررا كيف ستعملا معًا لمعالجة الأعراض التي يعاني منها من تحب ، وحاول أن تجعل الحياة الأسرية طبيعية قدر الإمكان وأن تجعل المنزل بيئة منخفضة التوتر.
ممتع ومفيد جدا عاشت الايادي
ردحذفاشكر مروركم الكريم .... اتمنى ان يكون القادم اكثر فائدة ومتعة
ردحذف