لا تأتي الحياة الطويلة والسعيدة المستقرة من المظهر الجيد أو المال ؛ وانما تأتي السعادة وطول العمر من عيش حياة إيجابية حيث يعيش الأشخاص الإيجابيون لفترة أطول ، ويعانون من أمراض أقل ، ويستمتعون بالحياة أكثر ، ولديهم معدلات اكتئاب وتوتر أقل ، ويشعرون بتحسن ، ويعملون بشكل أفضل الجزء الأساسي من تحقيق كل هذا يأتي من الممارسة الإيجابية ، و درء السلبية ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى التدهور بكل اشكاله.
الإيجابية هي موقف يؤثر على كيفية تجربتنا لأنفسنا والآخرين ، كما أنه يؤثر على طريقة تصرفنا وعندما نكون إيجابيين ، ننظر بتفائل إلى نصف الكوب الممتلئ بدلاً من نصفه الفارغ.
ان الأشخاص الإيجابيون متفائلون ، على عكس السلبيين يائسين ، بدلاً من رؤية عالم مليء بالمشاكل ، يدرك الأشخاص الإيجابيون عالمًا من الفرص لتحسين الأمور ، جنبًا إلى جنب مع التقدير العام لما هو جيد ، يركز الأشخاص الإيجابيون على نعمهم ، وعلى ما هو جيد في حياتهم ، بدلاً من التركيز على ما ليس لديهم وما هو خطأ ، يركزون على الحصول على ما يريدون بدلاً من اجترار ما ليس لديهم. الأشخاص الإيجابيون يخرجون ويجعلون الأمور أفضل ، بينما يشتكي الأشخاص السلبيون دائما. يجذب الأشخاص الإيجابيون الأشخاص الإيجابيين ويشاركونهم في الأنشطة الإيجابية ؛ نظرًا لأنهم يضعون موقفًا إيجابيًا في العالم ويفعلون أشياء إيجابية ، فإن الإيجابية تعود إليهم بعشرة أضعاف.
أن أحد الأشياء الرئيسية للحياة هو تذوق الحياة ، إن ممارسة الإيجابية تعني ممارسة التقدير الواعي لهذه اللحظة الحالية ، لحظة بلحظة ، وتقدير الهبة البسيطة للتجربة الواعية ويعني تقدير اللحظة أيضًا ممارسة الامتنان لما هو جيد في حياتنا و يشمل هذا الامتنان شكر الرب لهذه النعم والامتنان من أولئك الذين يحبوننا ويدعموننا.
ان الأشخاص الإيجابيون يبتسمون ويضحكون ويستمتعون بالحياة ببساطة إنهم يعيشون كل لحظة على أكمل وجه. تتمثل إحدى طرق تحقيق أقصى استفادة من كل يوم في تذكير أنفسنا بانتظام بأن حياتنا مهما طالت فهي قصيرة ؛ هذا الإدراك يجعل هذه الحياة العابرة أكثر قيمة وتستحق أن نعطيها كل ما لدينا. الأشخاص الإيجابيون لا يقلقون بشأن المستقبل إنهم يعلمون أنهم إذا اهتموا بهذه اللحظة ، فإن اللحظة التالية ستهتم بنفسها وهذا هو انتعاش إيجابي.
الشخص الإيجابي يردد دائما :
قد لا أكون مثاليًا ، لكنني ما زلت رائعًا
الأشخاص الإيجابيون تسمح لهم إيجابيتهم بالتخلي عن ادعاءاتهم وأن يكونوا صادقين مع الآخرين ، إنهم يقدرون مواهبهم وإنجازاتهم ، والتي تكون أحيانًا أكثر إثارة للإعجاب بسبب العقبات التي واجهوها ، كما إنهم يرون الفشل كخطوات ضرورية للنجاح ولا يستسلمون.
يلاحظ الأشخاص الإيجابيون بعناية الحديث السلبي عن النفس واستبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية ، عندما يجدون أنفسهم يفكرون ، "لا أستطيع" ، يستبدل الشخص الإيجابي هذه الفكرة بـ "يمكنني التدرب والحصول على المساعدة إذا كنت بحاجة إليها". بدلاً من القول ، "لن أنجح أبدًا" ، يقول الشخص الإيجابي ، "سأستمر في المحاولة حتى أنجح." بدلاً من القول ، "لا أحد يحبني" ، يقول الشخص الإيجابي ، "سأعمل على أن أكون محبوبًا أكثر." بدلاً من القول ، "أنا لست جيدًا" ، يقول الشخص الإيجابي ، "أنا جيد بما فيه الكفاية." بدلاً من قول "أنا شخص سلبي" ، فإن الممارسة الإيجابية تعني استبدال هذه الفكرة بـ "يمكنني أن أصبح أكثر إيجابية مع الممارسة."
يمارس الأشخاص الإيجابيون التفكير بأفكار داعمة ولطيفة عن أنفسهم بينما يدركون نقاط ضعفهم وعيوبهم ، فإنهم يركزون على الاستفادة من نقاط قوتهم ومواهبهم لتحسين حياتهم ، في حين أنهم قد يواجهون الهزائم ، إلا أنهم يرفضون الهزيمة.
يتم إلهام الأشخاص الإيجابيين للعمل على تحسين أنفسهم وحياتهم فهي نشطة وليست سلبية ، إنهم لا يتراجعون ، ويمنحونها 100٪ ، ولا يخشون القيام بأشياء جديدة ويتحملون المخاطر المعقولة اللازمة التي ينطوي عليها إنشاء أشياء جديدة والقيام بأشياء جديدة.
أن وقت التوقف عن العمل والاسترخاء مهمان ، إلا أن الأشخاص الإيجابيين يحافظون عليه في حالة توازن ، ويقللون من الأنشطة السلبية مثل التلفزيون والألعاب عبر الإنترنت في مقابل الخروج وممارسة الحياة النشطة.
للبقاء إيجابيًا ، من المهم أن تضع في اعتبارك تصفية السلبية ، الموجودة في كل مكان ، حيث تقوم جميع وسائل الإعلام تقريبًا بالإبلاغ عن الأحداث السلبية متجاهلة القصص المتعلقة بالحب البشري والإنجاز والشجاعة والنصر والبطولة. في حين أنه من الجيد أن نكون مدركين اجتماعيًا ، إلا أننا نحتاج إلى الحرص على عدم ترك أنفسنا تغرق باستمرار بالسلبية. بدلاً من ذلك ، تتضمن ممارسة الإيجابية تصفية الأحداث الإيجابية وتقديرها بدلاً من الأحداث السلبية. هذا في الواقع أكثر واقعية ، لأنه في حين أن الشر والمأساة يصنعان الأخبار ، فإن الحقيقة هي أن هناك المزيد من الخير والنعمة والحب في العالم.
يتضمن جزء من تصفية السلبية تصفية الأشخاص السلبيين - أولئك الذين يحكمون علينا ، أو يحطون من قدرنا ، أو يعطوننا رسائل سلبية عن أنفسنا ، أو يسيئون إلينا بطرق أخرى في محاولاتهم للسيطرة علينا أو جعل أنفسهم يشعرون بتحسن على حسابنا.
لأن الأشخاص الإيجابيين يشعرون بالإيجابية تجاه أنفسهم ، فهم يعتنون بأنفسهم. لأنهم ملتزمون بالعمل الإيجابي ، فإنهم ينهون العادات السلبية ، مثل الإدمان ، والتواصل مع الأشخاص السلبيين ، والإفراط في تناول الطعام ، والعزلة ، وقلة التمرين ، والنوم غير الكافي ، والخمول ، إنهم يعيشون حياة نشطة ومتوازنة وذات مغزى مع الحرص على رعاية رفاهيتهم. كجزء من ممارسة الإيجابية ، فإنه يساعد على عمل قائمة بجميع العادات الإيجابية للحياة الإيجابية ، مثل التعافي ، وتوازن العمل ، والحب ، واللعب ، والتمرين ، ووقت كل يوم للصمت والسكون ، والخير.
من الجيد أن يكون لديك مشروع هادف وصعب ، وأن تكون مبدعًا ، وأن تتعلم ، وأن تكون معتادًا على العطاء. بمجرد أن نحصل على قائمة عادات الحياة الإيجابية ، فإننا نبني ببطء كل واحدة من هذه العادات الإيجابية في روتين حياتنا ، واحدة تلو الأخرى.
أن تكون إيجابيًا مع الآخرين يعني أن تكون لطيفًا وداعمًا ومعطاءًا ومتعاونا مع الآخرين في مواجهة إخفاقاتهم وأخطائهم وصعوباتهم ونتجنب وضع افتراضات سلبية للآخرين أو الحكم على أفعالهم قبل معرفة كل الحقائق.
كما تتطلب الإيجابية مع الآخرين إسقاط المشاعر السلبية ، مثل الاستياء والغضب والكراهية والأحكام السلبية على الناس.
ان الحياة هي حقا ما نصنعه منها ، عندما ندرك ذلك ، يمكننا اختيار التركيز على الإيجابيات وتعزيز الإيجابية في جميع جوانب حياتنا.
إرسال تعليق